Diario de Gratitud
El Diario de Gratitud no es un objeto, es una práctica; es el hábito de anotar cada día algún detalle del día por el cuál estés agradecido. Y nosotros te proponemos que lo hagas en tu iPhone o iPod y lo leas una y otra vez cuando estés desmotivado o bajo de energía. Es una manera efectiva y comprobada de animarte y darte cuenta de todo lo que tienes. En 2003, un estudio demostró que la gente que usaba un Diario de Gratitud se sentían más felices y satisfechos de sus vidas, y además mostraban menos síntomas de enfermedades (fuente: Wikipedia).
La aplicación es tan simple como efectiva: escribe cada día alguna cosa por la que quieras dar las gracias. Después de unas semanas de hacerlo, probablemente te notarás más optimista y con mayor autoestima. A veces no somos capaces de reconocer todo aquello bueno que tenemos cerca y nuestra mente se centra en las cosas negativas por encima de las positivas. Diario de Gratitud te ayudará en la práctica de potenciar lo positivo para mejorar tu actitud y tu estado de ánimo.
La idea para el desarrollo de esta aplicación se lo debemos a Valentina, minimalista y personal organizer y responsable del blog Valedeoro.es. Su artículo acerca de las bondades de los Diarios de Gratitud nos animó a programar esta aplicación y a darla a conocer. Así que nuestro primer agradecimiento es para ella: “¡Muchas gracias, Vale!”
Te necesitamos
Por favor, cuando hayas descargado Diario de Gratitud y lleves unas semanas usándolo, explícanos cómo ha sido tu experiencia y cómo crees que te está ayudando. Leer las experiencias personales siempre es reconfortante y alentador.
Y si además te apetece darnos ideas o sugerencias sobre cómo mejorar la aplicación Diario de Gratitud, puedes hacerlo en nuestro foro de nuevas ideas. ¡Intentaremos llevarlas a cabo lo antes posible!
¡Gracias!
